Circuito Athenas - 21/07/2013

  Danila, Celina e Bruna em mais um Domingo de corrida de rua .

  Nos 8km , estreía da Celina e Danila . Bruna voltando .

 Parabéns !! 

   


   E as minhas meninas continuam felizes com suas corridas .

   Enfrentaram corrida noturna depois de 2 semanas de muito trabalho na empresa.

   São vitoriosas e tenho muito carinho por elas.

  Faltam algumas , mas essa é a  " CARA DO NOSSO GRUPO DE CORRIDA"

 

Mais um desafio concluído

   No feriado de Finados, a atleta Bruna Cunha concretizou mais um desafio : a Meia Maratona do Circuito Athenas , realizado em São Paulo .

 Foi sua 2a. prova nesta medida num espaço de 4 meses. Entre trabalho e faculdade, arrumou tempo para treinar e " vencer " seu próprio desafio.

Bruna ao lado de seu pai .

O estímulo da família foi fundamental para encarar o desafio . 

Repetiu o mesmo tempo feito em julho deste ano :  2h28'22".

Parabéns. Isso é só o começo !!!

21/10/2012

 


 A data é uma marco na vida de 2 amigas de trabalho , CELINA e DANILA.

 Elas fazem parte de um grupo de corredoras que iniciaram suas atividades recentemente. 

Estão em busca de qualidade de vida e lógico , desafios.

O 1o. já foi conquistado . Foi a 5km MacDonalds . 

A corrida tem como objetivo celebrara a mulher e incentivar um estilo de vida saudável. O evento teve a mesma edição em outros 15 países, e 13 deles realizaram simultaneamente.  

A carinha de felicidade não tem preço.

Parabéns 

Em breve , a outra parte do grupo entrará em ação  

Troféu Brasil x Estadual de Triathlon Rio de Janeiro

 Depois de ter passado por uma situação nada confortável no Internacional de Santos em 2011leia, e procurar por novas provas que existem no nosso calendário leia 2 , segue abaixo o comparativo de gastos dessas 2 provas. Lembrando que moro em São Paulo , sou personal trainer , amo o triathlon e gosto muito do meu dinheiro que é contado !!!

		TROFÉU BRASIL			ESTADUAL RIO DE JANEIRO
inscrição		R$ 389,00			R$ 110,00
hotel		R$ 200,00			R$ 150,00
gasolina		R$ 140,00			R$ 150,00
pegagio+ estac.		R$ 40,00			R$ 64,00
alimentação		R$ 100,00			R$ 100,00
		R$ 869,00			R$ 574,00

   Bons treinos !!!

Fazendo um ano melhor

   Essa é a meta !!!
 
   Provas de triathlon em outro estado ( RJ ) .Porque :

   (  ) 1- Cansei do valor das inscrições do Troféu Brasil  ?
   (  ) 2-Cansei de escutar reclamação da prova e na hora do " vamos fazer algo ", fazem cara de paisagem ?
   (x) 3- Todas as alternativas

   Os incomodados que se mudem...lá vou eu !!!!

     

   Bons treinos á todos e um excelente ano de 2012 !!!
 

Internacional de Santos - Dá para acreditar nesta organização ?

   Bom, como parte da minha preparação para o Ironman 2011, o Internacional de Santos veio à calhar. Depois da prova de Miami, não participei de nenhuma prova de triathlon. A metragem é boa e o percurso não é cheio de voltinhas como o Troféu Brasil. Além disso , este ano , uma novidade: chip para os atletas. Este assunto , deve ser estranho para um leitor da Europa ou EUA. 20 anos de NA SPORTS , e só em 2011 é que não tivemos que nos preocupar com a tal da : ETIQUETA NA CAIXINHA ( tem tradução para gringo entender isso ?)
 Inscrição com valor nas alturas ( ...mas tinha chip, não é ?), e se hospedar em Santos era mais caro que os hotéis 5 estrelas  ao redor da prova de Miami. É mole ?
  O mar estava ótimo, sem ondulação ou correnteza. Natação progressiva. E sabe que deu até para esbarrar em váááá´rios saquinhos de salgadinhos espalhados por lá ? Não sabia que peixe comia batata frita ....
  Bom, na transição muita ajuda de amigos ( Daniel Costa e Corina Gomes ). Gostei do meu pedal , e fiquei por uns 20 km perto de mais 2 competidoras. Uma delas ,Regiane Garcia , mãe da Fernanda Garcia, que ficou mais à frente  logo depois do posto de água. Fiquei sózinha e ao mesmo tempo  assustada com a seguinte situação: uns 4 adolescentes de bermuda e chinelo, em cima da mureta que divide a estrada, ficava ameaçando à todas que passavam , inclusive chegaram à invadir a pista, dando a sensação de ASSALTO . Não foi fácil. Meu anjo da guarda estava lá e mandou a turma embora. Pois se dependesse da segurança da prova, iria ter que acionar o meu seguro KALASSA para ter minha bike de volta.
 Enteguei a bike, novamente com a ajuda de todos e para supresa geral, assim que comecei à correr : NÃO TINHA MAIS ÁGUA !!!!
O que posso dizer desta organização: desta água não beberei. É só isso que tenho à dizer.
Somos tratados como camelos.
Falta tudo. Inclusive amor.

70.3 - Miami

   Foi muito difícil , mas consegui !!! Sou " meio ironwoman " rsss
   24h depois de atualizar o blog apenas com as fotos , lá vou eu para meu relato da prova.
   Lógico que o 1o. grande passo foi fazer a inscrição no fim de novembro de 2009. Achei que fazer a prova em Miami , no mês de outubro seria um boa opção de unir o util ao agradável : prova e uns dias de lazer. Além disso , fui seca achando que  seria um percurso plano e a temperatura amena....ahahahaha....doce ilusão !!!!
   Cheguei em Miami 26out,  o dia todo na função. Malas+policia federal+ pegar carro + ir para hotel + levar bike para montar. Consegui fazer isso tudo com a ajuda do GPS. E estava começando à sentir o calor que pegaria na prova.
   O Ricardo ( Mack Cycles) , brasileiro e dono da bicicletaria me deu a dica e fazer pedal em Crondon Park.
   A bike ficaria pronta no fim do dia , e resolvi pega-la no dia seguinte e de lá fazer o pedal .
   Foi alucianante !!!! É a mesma estrada que dá acesso ao famoso Sea Aquarim
   Em qualquer lugar de Miami, dá para pedalar . Mas este é um local apropriado para os treinos. Ciclistas vem em vão na pista apropriada, e a volta dá +ou- 15 milhas.

 Antes 

Depois..

Bom, depois de 3 meses da prova  de Miami, atualizo de uma forma bem resumida: ela foi muito difícil e fez parte da minha preparação para o Ironman 2011. Desculpe a demora em escrever estas poucas linhas , e vou tentar deixar os próximos posts mais atualizados.

Obrigado à todos que tem me seguido e me fortalecido nesta longa meta.

2 dias em Miami

CRONDON PARK

  Uau..nada como já estar aqui , perto da prova e climatizada literalmente. Faz muito calor e o vento não para. Cheguei ontem , 26out, 6h30 e fiquei na função o dia todo.Tenho dupla cidadania e como norma tem que preencher um formulário via internet , pagar U$14,00. Isso se chama CAÇA NÍQUEL !! Explico:chegando aqui me pediram para preencher o outro  formulário azul,  depois o outro verde.Em seguida ,pegar o carro , instalar GPS ( caraca , como tem viaduto!! ) e o melhor. Apesar de estar aqui no EUA , onde o lema é FREE COUNTRY , se vestem do jeito que querem , empurrar um mala bike fez com que chamasse atenção . É mole !!
  Vou para hotel , deixo mala e proxima parada , MACK BIKE para montar a bike. Outro assalto : U$60,00 para montar + U$40,00 para desmontar. Loja de brasileiro. Quase em frente o concorrente, cobra U$70,00 para montar e desmontar.Na loja concorrente ( swin bike run ) enfiei o pé na jaca :capaete + óculos !! Essa é para o Vagner Bessa: comprei o óculo igual ao seu !!! rsss

A bike ficou pronta no fim do dia e meu hotel fica `a uns 30 minnutos dali.   Pensei bem e deixei para pegar a bike hj de manhã para testar e ver se tudo está ok. E vai ter que regular o cambio.
 Me deram o endereço do local que costumam pedalar. É alucinante !! Não estou com nenhuma saudade dos buracos :))
  Não aguentei e filmei o lugar. Que delicia. Muito sol e vento , mas foi sensacional !!
http://deisejancar.multiply.com/video/item/29/chegando_em_crondon_park-key_biscayne.MPG
  
   Outra coisa que percebi é que não tem um nada sobre a prova ,nem memso em frente aos hoteis da organização. Em Floripa, a coisa é diferente.
  Enfim...detalhes em andamento e acho que depois de ter assistido 3 Irons , aprendi muita coisa.Inclusive a colocar tudo bem visualizado .

  Agora é a minha vez de estar do outro lado da grade.
  Só volto aqui no blog , depois da prova !!!
  Iupi !!!!

Minha irmã também vai para Miami !!!!

  Quando fiz minha inscrição para a prova de Miami , pensei : " Vai ser um grande desafio . Além de ser meu primero 70.3 , vou ter que lidar com um monte de coisas para levar e além disso , vou estar sózinha. Ninguém na linha de chegada...Mas deixa prá lá ...Vai ter um monte de brasileiro por lá . Afinal são mais de 200 brasucas inscritos.

  Mas , acabo de receber um email da minha irmã , dizendo : "Volto com vc ...resolvi ir" e no anexo , o comprovante de bilhete...iupi
   Que legal !!!  É contagiante !!! Sei que ele vai curtir a prova .
   Já fiz as reservas do jantar de massas e agora cruzar os dedos para ela " suportar" uns dias de conversa de triathletas !!! rssss

  

Frio,chuva,e polimento chegando...

   Ufa...esfriou bem no FDS. E saber que tanto Miami daqui 25 dias , qto o Iron em 29mai2011, tem uma graaaaaaaaaaaaaaaaaande chance de ter um friozinho desses bem no dia da prova.
   Sapatilha  e tenis de corrida foram parar atrás da geladeira para dar conta de secar...ahahaha.
   Correr na chuva não é nenhuma novidade , mas pedalar é um estado de alerta constante. Passei por isso ontem na USP e durante o pedal , tudo ok. E não é que cai qdo estava quase parando?? Acho que todos tem um tombo " besta" como este para contar...é ridículo !!
   Polimento chegando e a mente se fechando para o evento.
   Oba !!! Já , já meus posts serão de lá !!!
    A notícia da mala bike aqui no blog ,fez barulho entre os amigos...estão achando que se trata  é um " container" rsss. Até taco de golfe , já me pediram....ainda bem que foi piadinha deles.
E assim  vou , aos poucos , organizando a minha ida para " o estrangeiro ".
Teminar a  prova muito feliz , é o 1o. item da minha lista !!!!
          

Mala Bike

    Para dar início à arrumação para Miami , acaba de chegar aqui em casa a " MALA BIKE"  .

Um pouco cedo , mas o amigo que está me emprestando precisava desocupar  um espaço na empresa que trabalha. Então vamos lá . Começar à amontoar as coisas que vou levar , não é má idéia.
É uma mudança , mas sei que se faltar algo , estarei no lugar certo para ser "obrigada " à comprar. rsss
Ai , Ai . Tá chegando. Me perguntaram se estava ansiosa pela viagem / prova , respondi : " O volume de treino é tão grande que não dá tempo da ansiedade aparecer. Prefiro dizer que estou na expectativa de fazer uma boa prova e experimentar uma nova sensação "

Fim de semana - Desafio fechado

  Muita chuva na Meia das Pontes , mas ninguém da equipe Find , faltou.

Cheguei perto das 5h30 ( punk né?) , e assim que estacionei o carro perto do ponto de apoio, a garoa começou a se transformar em chuva e a coisa foi apertando e não deu folga . A largada estava mais para uma " TRAVESSIA DAS PONTES " do para Meia das Pontes .

Fechei o fds de desafio estipulado pelo Fernardo, de maneira positva . Duas meias em uma semana , não foi trabalho fácil. Além dos longos de bike que foram surpreendentes.E a natação ?? Está uma delícia !!!

Sinto que meu condicionamento atinguiu um pico muito bom !!!

Faltando 5 semanas para o 70. 3 !!

Fim do desafio , com a Meia das Pontes

Completar um Ironman e o compromisso com os treinos

  O sonho de me tornar uma IRONWOMAN em 2011 , está sendo trilhado por " pré requisitos".

  Em maio passado , completei uma maratona.

  Próximo passo : 70.3 Miami dentro de 35 dias.

  Apesar de ainda nem ter feito um meio iron , a impressão que tenho é que : o que faz de vc ser um triathleta não é só completar a difícil prova e sim o compromisso diário com os treinos 

  Estou pensando nisso diante dos avanços que conquistei depois de muitos e exaustivos treinos. Do quanto é importante vc experimentar / testar / marcar seu corpo com os desafios que só os treinos te proporcionam.

   O corpo agradece, este início de polimento . E a felicidade aflora com os resultados .

Muito treino e pouco tempo para o blog

   Tomei vários puxões de orelha num prazo de 24 h.  " E AÍ ? NÃO ESCREVE MAIS NO BLOG?"
   Além deste blog , criei mais um onde tenho conexão direta com meu técnico. Em poucas palavras : só ele tem acesso. E sabe que achei divertido !! Melhor que ficar respondendo planilhas de percepção.
   Muitos dos que entram aqui , já passaram por  provas em que eu ainda estou engatinhando : 70.3 e Ironman. Estou às vésperas de fazer mei 1o. meio ,que será no dia 30 de outubro em  Miami, e estou MOÍDA !!! Dói tudo. E o Coach Fernando( Findyourself ) me perguntou : JÁ PENSOU O QUE SERÁ O ANO QUE VEM ???  Respondo: SÓ DEUS SABE!!! Apesar das dores e dos treinos longos que tenho feito , estou adorando tudo isso. Prioridades : dormir com qualidade, comer e treinar bem .
     Não esquecendo que nas " horas vagas" eu trabalho ...rsss

 LUTE COM DETERMINAÇÃO

ABRACE A VIDA COM PAIXÃO

PERCA COM CLASSE E

VENÇA COM OUSADIA

PORQUE O MUNDO PERTENCE

A QUEM SE ATREVE

E A VIDA É MUITO

PARA SER INSIGNIFICANTE

                                       Charle Chaplin

   

FUJI ROUBAIX - TRIATHLON

  ROUBAIX - QUADRO 49 - SHIMANO 105

Excelente bike .Ótima opotunidade.

COMPONENTES
- Quadro Fuji Roubaix Aluminio com garfos em carbono
- Cambio Shimano 105
-Rodas Xero Lite
-Guidão Clip Profile Design
Bike Revisada

Quem se interessar enviar e-mail para :

deisejancar@br.inter.net

 

Um agosto diferente de 2009

   À exatamente 365 dias atrás, estava me recuperando de um tombo de bike . Eu literalmente apaguei durante o treino na madruga, lá na USP. Depois de muita investigação , e estar com uma fissura na tíbia , o resultado foi : overtraining. Muita paciência nesta hora. Sem falar de um outra queda na Estrada Velha , em maio...vixi..ano zicado.
   2010 veio com tudo e muita disciplina. Inscrição de 2 grandes provas : 70.3 Miami , e o tão sonhado Ironman 2011 - Floripa.
   A oportunidade de trocar de bike apareceu , e eu abracei. Lógico que isso me rendeu uns 6 meses de pesquisa, com a ajuda do Edu Carvalho * ( digo que ele é o mecânico oficial da equipe " EU" ).

   Valeu a espera ...estou muito feliz com o novo brinquedinho.
   ...ai minhas perninhas...

   Atendi o telefone e era a Corina dizendo que tinha uma surpresa para mim no Facebook...É de arrepiar.
   Obrigada pela homenagem. 

Minha ídala !!!!

  Chrissie Wellington .
 
  Esta triathleta é sensacional !!!
  Sorriso constante na prova .
  Emana o prazer de estar fazendo um Ironman .
  Esta é a busca !!!
  MEN SANA IN CORPORE SANA

                                                 

Manhã de chuva = treino no rolo

   Adoro fazer transição ( bike+ pedal) e por causa dos treinos da Maratona de POA , este item ficou de canto. Hoje , era a retomada dos treinos de triathlon e o tempo , aquela "nhaca". Não tive dúvida : rolo + corrida na rua. O porteiro do prédio já está no esquema e de tantas vezes nesse sobe , desce ( foram 3 transições ) já abre o protão com antecedência .

Olha minha sala como ficou..                                         Retão de corrida