Manhã de chuva = treino no rolo

   Adoro fazer transição ( bike+ pedal) e por causa dos treinos da Maratona de POA , este item ficou de canto. Hoje , era a retomada dos treinos de triathlon e o tempo , aquela "nhaca". Não tive dúvida : rolo + corrida na rua. O porteiro do prédio já está no esquema e de tantas vezes nesse sobe , desce ( foram 3 transições ) já abre o protão com antecedência .

Olha minha sala como ficou..                                         Retão de corrida